les différentes variantes en toucher

Auto-massage

Déjà, le simple fait de prendre nos mains et nos pieds en considération est important !
Ce sont les parties de notre propre corps les plus faciles à accéder et à travailler. Marcher pieds nus, lorsque celà est possible, vous fera du bien. Un exercice physique régulier et modéré sera le bienvenu. Lors de petits traumatismes, de nombreuses méthodes d'auto-massages pourront résoudre les maux bénins. Mal de dos, douleur articulaire, dus aux fatigues répétitives, sont vaincus.
L'ouvrage de Robert Dehin "l'Art du Massage qui Guérit", l'aborde de manière sympathique.

Le chi-nei-tsang pourra aussi être utilisé en auto-massage. Voir les indications de Mantak Chia.

  Vidéo source Dailymotion : voir l'auto-massage