thème... le massage de relaxation

Mes cours de massages (La relaxation et les différentes parties du corps que l'on peut masser) :

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Le massage relaxant est par définition le massage que tout masseur saura reproduire. Il sera donc accessible tant aux débutants qu'aux chevronnés.

Lors d'une formation au massage pour des débutants, l'animateur commencera par proposer des massages simples, doux et faciles à reproduire, sans présenter le moindre risque pour le modèle.
La collection de gestes abordée dans le premier chapitre sera utilisée pour construire un massage simple et agréable.
Dans le cas d'élèves plus aguerris, on recherchera une prestation plus soignée. Les mouvements seront répétés en plus grand nombre, jusqu'à obtenir un ressenti proche de la perfection, tant pour le masseur que pour le massé (le modèle est invité à donner son avis sur ce qu'il reçoit). Pour certains gestes, la notion de posture sera omniprésente...

→ Apprendre un massage de relaxation

1) La vidéo "Masajes"

La vidéo débute avec une gestuelle qui mélange l'usage des mains et des avant-bras. En général, les avant-bras produisent un ressenti doux et reposant. Les mouvement rapides des mains induisent, quant à eux, de multiples sensations qui n'appartiennent qu'au receveur !
Plusieurs masseurs peuvent s'allier pour procurer des sensations décuplées, avec des mouvements en phase ou non (eh oui, il n'est pas nécessaire que les masseurs soient synchronisés !).
Ici, le massage est pratiqué avec de l'huile comme fluidifiant. Ce sera plutôt donc un massage qui sera exercé sur peau nue (là... chacun le verra à sa manière, jonglant avec plus ou moins de sous-vêtements ou de serviettes, selon l'aisance et/ou le choix du massé).
Des mouvements bien enveloppants constituent globalement la nature du massage ici présenté. Il sont effectués très lentement pour induire un effet relaxant et subtilement sensuel.
Les positions des masseurs sont clairement améliorables, au vu de cette vidéo. Après celle-ci, quelques douleurs ou "raideurs" lombaires n'auront pas manqué de se manifester chez eux !
Les mouvements rapides et superficiels des doigts participent à induire une couleur ludique à ce massage.

Ce massage, avec ses gestes effleurants, sera un modèle pour qui voudra donner une prestation légère et malgré tout très riche en sensations (énormément de fluidité sera requise : ça se travaille ! ).
Dans la bonne conscience de la globalité de cette démonstration, la personne qui a prété son corps à cette session de cours, ne manquera pas de s'en souvenir !

2) La vidéo "Massage Relaxant du Dos"

La prise de contact est très originale... Elle permet de bien déposer l'huile sur la zone précise qui sera ensuite massée. Ce sera intéressant de t'y essayer et de constater combien il est délicat de conserver l'huile dans le creux d'une ou deux mains... (et a fortiori de la répartir judicieusement...)
Cette manière de masser les muscles latéraux à la colonne vertébrale est également très originale. Attention toutefois à bien garder une pression semblable au niveau des phalanges extrêmes des doigts et du talon de la main (malgré la forme du contact de chacune de ces pressions, très différente de l'autre). Avec un minimum de travail on doit pouvoir y parvenir...
Les massages latéraux transversaux, alternant le contact du bout des doigts et du talon de la main se distinguent là aussi des mouvements classiques.
Les commentaires vocaux de la praticienne précisent bien les objectifs de chaque geste.
L'image prouve la belle l'expérience de cette personne. Pour reproduire sa gestuelle en toute quiétude, il sera nécessaire de t'exercer en un long travail d'apprentissage et de mémorisation de chaque geste, en séparant chaque geste de l'autre et en travaillant chacun indépendemment de l'autre.
Pour tenter de reproduire ce massage, une bonne journée d'entraînement te sera normalement nécessaire ! (à moins que tu ne sois un(e) surdoué(e) ! 😄)
Tu n'auras pas manqué de remarquer les fréquentes ruptures franches de contact des mains. Leur rôle est de ne pas laisser le massé souffrir de la sensation d'abandon ! (même très bref)

3) La vidéo "Massage Relaxant - Le dos"

Un premier échantillon, de ce que tu pourras voir avec Marc-Ivo Böhning...
D'entrée d'images, les mouvements sont amples et alternativement en opposition de sens ou tout simplement en phase parallèle, avec des passages enveloppants au niveau des ailes iliaques.
On voit bien que toute la surface de peau exposée est bien intégrée dans le massage (jusqu'à la limite matérialisé par la peau et la serviette qui recouvre la table). Cette manière de procéder détermine le champ d'action naturel sans qu'il y ait le moindre centimètre carré de peau délaissé. Pour masser plus loin il faudra, soit inviter le massé à se retourner, soit glisser sa main entre le corps et la table, ce qui n'est pas recommandé éthiquement parlant (tu réserveras cette pratique pour les massages sensuels).
Tu noteras les mouvements de buste du masseur, pour accompagner les petits gestes des mains qui induisent un effet de rotation. Tu le retrouveras tout au long de ces images, lorsque son usage sera justifié.
Des commentaires écrits en Français te permettent de mieux intégrer l'enchaînement des séquences de mouvements.
On constate qu'une large part de la gestuelle est octroyée à des lissages longs et généreux.
La technique du massage en cuiller apparaît ici. Il s'agit d'une forme de touché assez délaissée ou ignorée.
Le pétrissage, bien qu'énergique, ressemble plutôt à un mouvements relativement superficiel. Il n'en restera pas moins efficace dans un objectif de relaxation.
Les mouvements des pouces ne présentent pas un gros intérêt, par contre, la phase finale, un peu plus complexe, est intéressante à étudier...

4) La vidéo "massage dos et bassin"

Les massages de Marc-Ivo Böhning, ont plutôt vocation à être des massages énergétiques. Dans un contexte de relaxation, ils pourront pourtant être appropriés.
Avec l'appui de ses commentaires vocaux et l'usage de planches directives, pas moyen de passer à côté du détail important ! Avec la longue expérience du maître, vous aurez loisir d'avoir une large vision des massages.
La qualité des détails fournis pour réaliser ce massage et le nombre d'explications disponibles me dispensent d'en rajouter !... Je destinerais plutôt cette pratique à enseigner des élèves déjà bien familiarisés avec les massages. ☺️

5) La vidéo "Massage du visage"

Toujours Marc-Ivo Böhning aux commandes...
Sans grande surprise, les gestes universels du massage du visage sont proposés dans cette vidéo.
Comme précédemment, les commentaires de Marc-Ivo se suffisent en eux-même. Je vous laisse donc le soin d'apprécier la leçon à sa juste valeur !... 😌

6) La vidéo "Massage video complète"

Pour terminer, cette longue vidéo (53mn 01s, pas de son) de Marc-Ivo Böhning pour un récapitulatif des gestes du massage selon lui-même (dans une expression énergétique du massage)... Des mouvements issus de ses soins énergétiques sont déjà montrés dans cette vidéo.
Le mouvement en « fer à repasser » sert à mettre en mouvement la (ou les) main(s) avant qu'elle(s) n'entre(nt) en contact avec le corps. Cela procure une sensation dynamique et fluide à la personne que l'on masse. Il est bon de conserver ce principe pour tout mouvement lent qui commence et s'interrompt dans une même ligne directive. Une telle amplitude des gestes hors contact ne sera peut-être pas toujours vraiment nécessaire !? À toi de gérer cette chorégraphie... et puis, tout le monde n'est pas aussi subtilement démonstratif que Marc-Ivo !
Les gestes présentés ici sont bien des gestes appropriés à exercer les massages énergétiques. Une bonne connexion à la terre et une belle conscience de son massage sont requises dans cette circonstance. Les techniques de méditation et/ou du yoga seront précieuses pour accéder aux principes énergétiques.
Pour le moment, nous nous en tiendrons aux gestes. Ces particularités des massages énergétiques seront abordées un peu plus tard !...
Tu noteras bien les lissés très lents en divergence des deux mains. Une bonne maîtrise des gestes lents permet de singulariser son massage. La dissymétrie de ce mouvement est caractéristique d'un masseur très expérimenté ! Le chemin parcouru par la main droite est plus long que celui de la main gauche. Cela nécessite une vitesse de progression de la main droite supérieure à celle de la main gauche pour que les deux mains soient synchronisées. Ceci en démarrant la prise de contact au niveau du troisième chakra. Ce sera l'inverse lorsque le geste démarre à partir du quatrième chakra.
Je te laisse apprécier librement la suite de ce beau massage... 🌞

→ Les cours de massage

1) La vidéo "avant bras et main"

Dans ce sympathique cours de massage bien documenté, tu apprécieras le langage très technique qui utilise des descriptions anatomiques telles qu'on peut les apprendre dans un cours d'anatomie dirigée.
Les notes informatisées et manuscrites sont bien utiles pour comprendre le déroulement précis de ce massage (même s'il n'y a pas de son !).
Tu constateras l'usage des termes patient (P) et kiné (K) dans les manuscrits. Cela n'implique pas que tu doives devenir "kiné" (en fait, c'est toi qui vois... 🤭) pour t'essayer à ce massage de la main, même s'il peut être plus délicat à bien pratiquer qu'il n'y paraît !

2) La vidéo "dos"

Toujours pas de son comme au début de cette série...
D'intéressants gestes à l'attention des trapèzes sont visibles ici. Tu accorderas suffisamment de conscience à ces gestes pour qu'ils soient le plus justes possible (vitesse, profondeur, trajet des doigts et mains sans contorsion invraisemblable).
Tu respectes les recommandations intégrées pour la suite...

3) La vidéo "bras et épaule"

Pas de son ici non plus ! La technique des fiches écrites est utilisée, là aussi, comme pour le précédent document, et pallie à ce manque....
Ce n'est pas bien perceptible dans cette vidéo, mais le retour vers la zone proximale, après le parcours aller vers la main, démarre après un très bref moment de pause (il s'agit de ne pas induire une impression d'erreur dans le cas d'un massage de confort ; s'il s'agit d'un massage de type "kiné", c'est moins important).
On trouve ici, différentes techniques de massages du bout des doigts, tant en pétrissage localisé que de torsions sous diverses formes (sympa à étudier...).

4) La vidéo "lombaires et fesses"

De classiques gestes longitudinaux sont présentés ici. Étant donné l'amplitude de ces mouvements, on constate combien la présence du shorty est gênante ! Peut-être eût-il été bon de suggérer au modèle de s'en démettre ?
Les mouvements en « gueule de tigre » sur les flancs apportent beaucoup de bienfaits musculaires. D'assez facile approche, tu ne manqueras jamais d'en proposer abondamment ! Ici ce sont des torsions, prenant autant de masses adipeuses que de masses musculaires, qui seront ainsi traitées.
Pour les fesses, rien de compliqué, c'est de la masse musculaire sans chichi. Attention quand même à ne pas "ouvrir" le sillon fessier, cela pourrait être mal ressenti !
Comme précédemment et pour la suite, les textes/guides se suffisent en eux-mêmes.

5) La vidéo "jambe"

Une suite assez simple de mouvements est présentée ici. Une mise en pause sur les explications sera peut-être judicieuse pour cette vidéo. Sinon, la vidéo s'explique en elle-même... Tu constateras, au passage, les mains en « ailes d'oiseau » qui massent les Lien vers Wikipedia

. . . . . Quadriceps fémoral . . . . .

Le muscle quadriceps fémoral (anciennement : quadriceps crural ou quadriceps) est un muscle des membres inférieurs situé dans la loge fémorale antérieure.quadriceps (quatre muscles) en remontant vers le bassin, puis se séparent vers l'extérieur.
Tu accorderas un peu plus de douceur dans le ballottement du Lien vers Wikipedia

. . . . . Triceps sural . . . . .

Le muscle triceps sural est un muscle des membres inférieurs qui se situe dans la jambe et qui forme le mollet.triceps sural (mollet), pour un massage de bien-être.

6) La vidéo "cuisse"

Retour sur le pétrissage des quadriceps. Torsion pétrissante et longitudinale. Même "combat" pour les adducteurs (la prise n'est pas toujours facile, à moins que tu n'aies affaire à un modèle sensiblement sportif ou bodybuildé !). Étirement en cinq temps des couches faciales (Intégration structurale du corps et du mouvementRolfing ®) de la face extérieure de la cuisse. Rotation rythmée (plutôt un geste de kiné). Pressions glissées et pétrissages roulés, puis ballottements vigoureux "à la sportive" terminent cette session. Pas sûr que là ça soit la tasse de thé de ton modèle !... 😰