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les gestes et techniques du massage
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Tu pourras trouver, dans les pages de ce site, matière à composer ton propre massage : par exemple, comment faire un massage qui te ressemble.
Il y a de multiples manières d'aborder le toucher corporel. Le massage est une des manières de le faire, tout en prodiguant des bienfaits holistiques. Il se compose d'une presque infinité de mouvements plus ou moins compliqués à acquérir. Chacun y trouvera « geste à son pied ».
C'est ainsi que le massage étend son espace d'action, tant dans le domaine du bien-être, que dans le domaine du soin. Chacun de ces domaines se décline en de multiples facettes qui découlent de multiples us et coutumes issus de multiples traditions.
Chacun(e) y trouvera matière à exprimer ce qu'il ou elle sent ou ressent au fond de soi ou y trouvera le moyen de donner ce qu'il ou elle a de meilleur en elle ou lui.
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Les vibrations sont un domaine où il est nécessaire de mobiliser une importante énergie pour réaliser correctement le mouvement.
La concentration nécessaire à l'application du mouvement requiert beaucoup d'attention. Les muscles du masseur sont sollicités d'une manière qui ne leur est pas habituelle, aussi il sera bon de ne pas insister trop longuement sur ce mouvement, au risque de t'infliger une fatigue trop importante si tu n'as pas l'habitude de cette pratique.
Comme le montre bien la vidéo, le geste est rapide et de peu d'amplitude. L'appui est faible la plupart du temps. Lorsque un effet profond et prolongé est demandé, on peut utiliser un vibrateur électrique spécialisé.
Toutes parties du corps du masseur peuvent servir à produire cet effet : la main, le poing, le pied, le coude ou même un simple doigt, en fonction de la surface à traiter ou de la rigidité de la section de corps à masser.
On peut constater qu'un bras ou une jambre peut être sollicitée en vibration lors d'une mobilisation...
Ce sont des mouvements que l'on applique à une vitesse modérée (sinon on obtient un effet assez sensuel si le geste s'avère très lent, ce qui n'est pas l'objet de ce chapitre 😏).
L'effleurage sera par excellence le geste du huilage. Il permet à cette occasion d'entrer en contact physique et énergétique avec la personne allongée sur la table. Il doit être rassurant pour la personne qui n'a pas l'habitude d'être massée.
De par sa facilité d'exécution et sa douceur, il pourra constituer l'essentiel du massage si tu es encore débutant(e).
Ce geste pourra adopter une multitude de formes, dont certaines restent sans doute encore à inventer. Ce sera le moment de laisser la place au lâcher-prise de ta propre gestuelle...
Du simple fait de poser ses mains à plat sur un corps, c'est déjà de la pression statique... 🙂
Il est donc très facile d'extrapoler pour produire un effet juste !
On peut constater, au vu des images de la vidéo, que le toucher peut être statique, mais que l'alternance des pressions peut s'effectuer dans un mouvement plus ou moins élaboré.
Les deux mains peuvent agir indépendemment l'une de l'autre ou interagir en parallèle ou en opposition de localisation ou même de travailler en poursuite (une main qui suit la main maîtresse).
Pour rendre le massage encore plus dynamique, des variations de rythme de succession des appuis pourront donner du relief au massage.
La dynamique du massage est semblable à celle de la vidéo précédente.
Les commentaires affichés dans la vidéo elle-même, montrent les différents aspects que peuvent prendre les mouvements. On voit bien ici que les effleurages/lissages se distinguent des pressions glissées par le soulèvement des mains de la surface de la peau (pas de retour avec les posées sur la peau).
Une pression peut tout à fait être appliquée du bout des doigts, y compris par un doigt unique.
On peut, là aussi, imaginer l'appui de n'importe quelle partie du corps du masseur pour que cela devienne une pression, tant glissée que statique. Un glissé des phalanges de la main au niveau des muscles fessiers ou en transversal au niveau des reins est ressenti comme quelque chose de décontractant...
Le pétrissage, comme son nom l'indique, est un mouvement qui demande d'entrer dans la masse musculaire. Mon second prof. de massages imageait un massage qui se pratique de la même manière que celle qu'utilise un boulanger pour « pétrir du bon pain » ! 😋
Cette image illustre bien la manière dont on prend le muscle pour le triturer dans tous les sens pour rechercher symboliquement à en faire une boule homogène.
Tous les muscles dotés d'une masse confortable se prêtent idéalement à ce mouvement. Par exemple : les muscles fessiers et les biceps fémoraux plus leurs adjacents.
Ensuite, on peut imaginer cette méthode de massage en l'appliquant en surface sur de petites masses sous-épidermiques, en les mobilisant comme on peut le découvrir sur la vidéo.
Lorsqu'on est débutant, il est préférable de ne pas exercer ce geste comme il est montré sur la vidéo ! Ce sera plus sûr pour les vertèbres du massé, que tu places ta main qui ne percutte pas entre celle qui percutte et la colonne vertébrale, cette main "interface" posée longitudinalement au corps et parallèlement à la colonne. Ce sont alors les doigts qui amortissent les percussions un peu "erronées".
La main qui percutte agit les doigts souples et espacés entre eux, pour produire un effet de percussions en cascade. Lorsque le geste est correct, on entend comme un vrombissement qui caractérise la justesse du mouvement.
Les percussions mains à plat, seront faites en réservant un léger creux sous la paume de la main, ce qui produira un choc sourd. Si le son est trop clair, c'est que la réserve d'air ainsi constituée est insuffisante et que la percussion est trop "sèche".
Les percussions exrecées avec le bout des doigts ou le dos de la main doivent être très amorties et douces.
Tu éviteras les percussions en tranchant franc. Elles ne sont pas agréable... Bon... si le modèle aime... Par contre, les poings et les phalanges sont très intéressants et ne demandent pas trop de savoir-faire.
La percussion du bout des doigts reprend ma proposition de placer une main en "interface". Cela en constituera un exemple.
Tu éviteras aussi les percussions de la colonne vertébrale avec les doigts entrelacés.
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Une démonstration du "Maître" qui est un des piliers du massage en France ! Jean-Louis Abrassart a démontré son expertise sur de nombreux tapis de sol lors de nombreux stages destinés au plus grand nombre. Je profite de ces lignes pour remercier Jean-Louis pour son écoute, sa disponibilité au fil des ans et son charisme légendaire comme sa vision humaniste de la vie.
La gestuelle de Jean-Louis est tellement fluide et précise, qu'elle dispense d'ajouter des commentaires... Ses propres commentaires verbaux, clairs et concis, se suffisent en eux-mêmes. La perfection est au rendez-vous !
Merci aussi aux éditions Guy Trédaniel d'avoir publié cette vidéo qui rayonne sur le monde du massage.
Comme son nom l'indique, voici une séquence d'entraînement au massage. La particularité de cette séquence est qu'elle se déroule au sol, sur futon. Les chiens participent activement à l'ambiance amicale. 🤭
Nous sommes ici sur des techniques du massage Thaï. Je ne m'étendrai pas sur celles-ci, mais je te suggère de regarder les positions qu'adopte la masseuse pour faire ce massage. Elles sont la clé d'un dos qui restera en bon état après avoir donné un massage au sol.
Avec la qualité des explications de l'instructrice, il sera possible d'envisager de reproduire paisiblement ce massage sans risquer quoi que ce soit pour la personne qui s'y prête.
On voit bien que dans ce massage Thaï, les gestes précédemment vus se succèdent harmonieusement et sont donc possibles sur une personne restant vêtue.
Les mobilisations amples et soutenues sont la grosse particularité de ce massage. Sans avoir reçu des enseignements spécialement dédiés à ce massage, tu ne t'y risqueras pas ! Tu pourras éventuellement les tester, pour la forme, mais sans la moindre sollicitation de ta force.
Rien de bien compliqué dans cette forme de touché. Il suffit de faire se déplacer ses mains sur le corps, dans les formes de mouvements vus précédemment, avec l'usage d'une seule main ou des deux avec l'assistance de la seconde main placée sur celle qui travaille, pour en accentuer la force d'appui. La vitesse d'exécution permettra de faire varier le degré d'échauffement de la peau, comme aussi la quantité d'huile employée pour ce massage (ben oui, l'huile ça lubrifie pour que ça ne chauffe plus, selon les lois de la mécanique ! 😄).
Le tapotement est une forme de percussion. On entend bien, au début de cette vidéo, le bruit caractéristique que fait ce tapotement lorsque la main est bien creuse.
Le même mouvement fait avec des poings décontractés, produit lui aussi un principe de tapotement. De par la faible énergie cinétique ainsi déployée, l'impact sera faire mécaniquement pour procurer un effet doux décontractant. Malgré tout, le tapotement produira assez de pression sur la surface du corps pour provoquer le mouvement accru des fluides corporels.
Les percussions à doigts décalés donneront des résultats similaires, tant qu'ils ne sont pas appliqués sur la colonne vertébrale, mais cibleront les multiples petits muscles dorsaux.
La vidéo commence avec une technique originale pour échauffer la main et ses doigts. Quoi qu'il en soit, on évitera de poser directement sur la peau ses mains lorsqu'elles sont trop froides ! Un robinet avec de l'eau chaude ou un radiateur à température raisonnable pourront faire l'effet d'une chaufferette (ce qui ne te dispensera pas d'échauffer mécaniquement tes mains avant de t'en servir 😜) !
Les commentaires de l'animatrice soulignent bien et avec justesse, les mouvements présentés dans cette vidéo.
Un massage, tel que celui-ci est ici donné (ndr : élégamment donné), restera gravé dans la mémoire de la personne qui l'a reçu ! Tu n'oublieras jamais que le style n'est pas un luxe !
Nous voici de nouveau dans le monde du massage Thaï.
Comme les asiatiques l'entendent, tu n'es pas là pour prendre du bon temps ! Les horaires sont stricts et les travaux pratiques intenses, sévèrement encadrés et évalués par les maîtres !
Pourtant, l'ambiance du lieu, du groupe, de la chaleur et de la cadence, ont vite fait de t'emmener sur le petit nuage du massage pour que le moment devienne plaisir. La compétence des maîtres n'y est pas étrangère non plus ! 👍🏾
La richesse des ateliers, comme de la documentation mise à ta disposition, fait que tu auras sans cesse envie d'y remettre les pieds au plus vite ! Une école a également été ouverte en France à l'époque du tournage de cette vidéo.
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