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Stress chronique, anxiété, tensions musculaires… avez-vous pensé à un massage des pieds ? Parmi les approches naturelles efficaces contre le stress, il faut compter avec la réflexologie plantaire. Cette thérapie manuelle est de plus en plus utilisée à cet effet. Découvrez l’impact de la réflexologie plantaire sur le stress.
Pratique millénaire issue de la médecine chinoise, l’acupuncture suscite aujourd’hui un intérêt croissant dans la prise en charge de la douleur. De nombreuses études suggèrent qu’elle peut soulager certaines douleurs chroniques, comme les lombalgies ou la migraine. Éclairage avec le Dr Marc Martin, président du Conseil national professionnel de l’acupuncture et le Dr Henri Yves Truong Tan Trung, président du Collège Français d’Acupuncture.
Le shilajit, connu depuis des millénaires, refait surface sur les réseaux sociaux. Cette résine sombre serait un élixir de vitalité et de longévité. Alors, remède miracle ou effet de mode ? On fait le point avec des expertes.
Activité aux multiples bienfaits - réduction du stress et de l’anxiété, renforcement musculaire, amélioration de la souplesse et de la mobilité - le yoga soulage et prévient également les maux de dos. Explications avec le Dr Bernadette de Gasquet, médecin et professeure de yoga, fondatrice de la Méthode Gasquet et autrice de Gym et yoga sur une chaise.
L’hypnose séduit de plus en plus les fumeurs qui souhaitent se sevrer du tabac. Mais, cette méthode est-elle réellement efficace ? Le point avec le Pr Daniel Thomas, cardiologue et porte-parole de la Société francophone de tabacologie et le Dr Dominique Triviaux, tabacologue addictologue au Centre Léon Bérard à Lyon, formée à l’hypnose.
L’intestin, souvent appelé notre « deuxième cerveau », a-t-il besoin d’être nettoyé ? Les adeptes de l’hydrothérapie du côlon, ou irrigation du côlon, vantent ses vertus. Certains médecins mettent toutefois en garde contre cette technique « agressive » qui génère des risques de perforation et d’infections non négligeables. On fait le point avec des experts.
Envie de muscler votre corps et d’apaiser votre esprit ? L’Ashtanga, yoga exigeant et codifié, offre force, souplesse et concentration.
La rentrée scolaire peut susciter un peu de stress aussi bien chez l’enfant que chez le parent. Environnement inconnu, nouveau rythme de vie… il existe des astuces simples pour apaiser le stress grâce à la sophrologie. Les conseils de Cahterine Aliotta, sophrologue, pour bien réussir la rentrée scolaire.
L’ergothérapie, c’est l’art d’adapter le quotidien pour que chaque geste redevienne possible, même dans les situations les plus complexes. Voici l’essentiel à savoir sur cette profession clé de la santé.
La valériane, aussi appelée « herbe à chat », est surtout connue pour son action calmante. Elle permettrait de diminuer les troubles du sommeil liés notamment à l’anxiété, la nervosité ou le stress. Origine, bienfaits et contre-indications… on fait le point avec le Dr Jean-Michel Morel, médecin généraliste phytothérapeute.
Quand manger devient une lutte quotidienne, l’hypnose apparaît comme une solution privilégiée pour reprendre le contrôle. Peut-elle vraiment freiner les crises de boulimie ? Et comment ?
Vous souhaitez conserver les bienfaits acquis au cours de l’été ? Aquagym, marche, sophrologie… Pensez aux pratiques relaxantes : elles vous aideront à vaincre le stress de la rentrée. Quels sont les bienfaits de chaque pratique ? Comment choisir celle qui vous convient le mieux ? On vous donne quelques pistes.
Rien de tel que le petit houx, aussi appelé fragon veineux, pour améliorer la circulation sanguine, soulager une insuffisance veineuse, et surtout, réduire la sensation des jambes lourdes ! Indications et mode d’emploi : nos conseils pour bien utiliser cette plante naturellement veinotonique. On fait le point sur tous ses bienfaits.
La Société française de rhumatologie a publié, en février dernier, de nouvelles recommandations sur l’arthrose de la main, quelques mois après celles du genou. Bilan : il faut surtout bouger pour stabiliser la maladie et rendre la douleur plus supportable. L’alimentation, les massages ou des aides mécaniques aident aussi à réduire l’impact de la maladie.
Cette discipline à la fois corporelle, mentale et spirituelle rencontre un succès croissant en France depuis le début des années 2000. Le yoga est précieux pour se réapproprier son corps et le sculpter en profondeur, mais permet-il de perdre du poids ? Réponses de Gabrielle Hebrard, professeure de yoga vinyasa.
Se masser avant de faire l’amour, pour éveiller le désir et la sensualité ? Bonne idée à condition que l’autre ne s’endorme pas et que le massage soit réussi ! Voici nos conseils pour effectuer un massage sensuel et érotique - ainsi que les cinq parties du corps à masser pour détendre les muscles, procurer du bien-être à son/sa partenaire mais surtout (r)éveiller nos précieux sens…
Les crampes nocturnes, notamment dans le mollet, peuvent être très douloureuses. Outre une alimentation équilibrée et une bonne hygiène de vie, certains remèdes de grand-mère permettent de les prévenir et de les soulager. Explications avec Françoise Couic-Marinier, docteure en pharmacie, spécialiste en aromathérapie et phytothérapie, et autrice de Huiles essentielles, 100 recettes pour prendre soin de soi.
Aussi appelée kaolin ou kaolinite, l’argile blanche est très utilisée en phytothérapie, en dermocosmétique naturelle et en santé douce. Comme toutes les argiles, elle possède des propriétés anti-inflammatoires dues à sa composition minérale. Quels sont ses bienfaits ? Comment s’en servir ? Explications de Laurence Mortier, naturopathe.
Soulager les règles douloureuses, préparer l’accouchement, favoriser la récupération post-partum… La feuille de framboisier est un remède naturel apprécié des femmes. Mais d’où vient-elle exactement et comment bien l’utiliser ?
La méditation de pleine conscience a la cote… Concrètement, quels sont ses effets sur notre santé ? Et comment l’intégrer dans notre vie, sans bouleverser notre emploi du temps ? On fait le point avec Elodie Caillaud, instructrice en méditation de pleine conscience.
Aussi étrange que cela puisse paraître, appliquer des glaçons sur des hémorroïdes douloureuses peut soulager l’inconfort. Encore faut-il savoir comment le faire sans aggraver la situation… Découvrez les conseils de Catherine Gaucher, dermatologue.
Vous avez mal au dos et vous rêvez d’un bon massage ? Rien de mal à ça. Sur le court terme, c’est une solution qui peut vous soulager. Mais il ne faut pas tout miser dessus, prévient Jean-Philippe Deneuville, kinésithérapeute.
Les points noirs sont source de complexe pour nombre d’entre nous. Pourtant, retrouver une peau de bébé en luttant contre les points noirs est plus simple qu’on ne le pense grâce à gestes simples à effectuer au quotidien. Les conseils de la Dre Hanane Chahoub, médecin dermatologue.
Près d’un Français sur deux est aujourd’hui en surpoids, et six sur deux désireux de perdre des kilos. Mais les régimes minceur restrictifs ne marchent pas sur le long terme. Quelles astuces pour retrouver naturellement son poids de forme ? Comment maigrir sans régime ? Quelles plantes peuvent aider à perdre du poids ?
Des envies d’uriner fréquentes et qui brûlent ? Apaisante et anti-infectieuse, la bruyère est une plante médicinale aux vertus anti-inflammatoires et antiseptiques à privilégier quand on souffre d’une infection urinaire comme la cystite, y compris lorsqu’elle est à répétition. Le Dr Jean-Michel Morel, médecin généraliste phytothérapeute, nous en dit plus.
Détachant naturel bien connu, la terre de Sommières est aussi utilisée pour lutter contre certains insectes rampants comme les punaises de lit. Voici comment l’utiliser efficacement à la maison.
Fourmis, moustiques, moucherons, limaces… Et si un simple déchet de cuisine pouvait les faire fuir naturellement ? Le marc de café est un répulsif naturel plutôt efficace, à condition de bien l’utiliser. Décryptage avec une naturopathe.
Bonbons, bâtons, tisanes… Le goût sucré de la réglisse se décline de multiples façons. Mais la réglisse est avant tout une plante médicinale connue depuis la nuit des temps pour ses nombreuses vertus. Elle est tout particulièrement favorable à la santé digestive et à l’immunité en cas d’infection. Qu’est-ce que la réglisse ? Quels sont ses bienfaits ? Les réponses.
Dans les pharmacies comme sur internet, l’offre est abondante : arthrose, sommeil, stress, immunité… Selon le Synadiet (Syndicat national des compléments alimentaires), plus de 60 % des Français en consomment. On peut en tirer un certain bénéfice, à condition d’en connaître les limites. Le point avec Pre Catherine Bennetau-Pelissero, enseignante-chercheuse, et le Dr Frédéric Denis, spécialiste des compléments alimentaires.
Revoilà le soleil ! Mais qui dit chaleur dit gambettes qui gonflent… La bonne idée : apprendre à masser ses jambes pour les soulager au quotidien. Découvrez nos conseils bien-être faciles à appliquer à la maison.
La massothérapie est une forme de thérapie utilisant le massage pour favoriser la santé physique et mentale. Explications avec Éric Darves-Bornoz, co-fondateur et aujourd’hui vice-président de la Fédération française du massage traditionnel de relaxation (FFMTR), et directeur de l’Institut Hypoténuse.
De son nom latin Salvia, autrement dit « qui sauve », la sauge a de nombreuses vertus. En tisane ou sous forme d’huile essentielle, elle permet d’apaiser les bouffées de chaleur liées à la ménopause. Le point sur les bienfaits de la sauge avec une Christine Cieur, docteure en pharmacie spécialisée en phyto-aromathérapie.
Littéralement « soin par l’eau », l’hydrothérapie est utilisée aussi bien dans le thermalisme que dans la thalassothérapie pour soulager les douleurs articulaires, les problèmes respiratoires ou encore les dermatoses et apporter un bien-être général. Le point avec le Dr Michel Francis Duprat, médecin thermaliste et président du Syndicat national des médecins thermaux.
L’huile de nigelle a de nombreuses vertus. Découvrez comment l’utiliser pour la peau, les cheveux, mais aussi pour stimuler son immunité ou prévenir les allergies. On fait le point avec Émilie Jolibois, experte recherche ingrédients cosmétiques pour Aroma-Zone.
L’hypnose ericksonienne est une forme d’hypnose thérapeutique développée par le psychiatre américain Milton H. Erickson dans les années 1930. Explications avec Julie Mayon, psychologue clinicienne, hypnothérapeute et directrice pédagogique et scientifique de l’Institut français d’hypnose (IFH).
Pour soulager la douleur et refroidir la peau le plus rapidement possible après une brûlure, on a parfois le réflexe d’appliquer de la glace. Mais est-ce efficace et sans risque ? La réponse de la Dre Marie-Estelle Roux, dermatologue.
Plante de la pharmacopée traditionnelle chinoise, l’astragale est utilisé pour ses propriétés adaptogènes. Mode d’emploi avec Françoise Couic-Marinier, docteure en pharmacie, spécialiste en aromathérapie et phytothérapie, auteure de l’ouvrage Huiles essentielles, 100 recettes pour prendre soin de soi.
La magnétothérapie est une pratique alternative qui consiste à utiliser des aimants pour soulager les douleurs, notamment articulaires ou musculaires. Est-elle réellement efficace ? Éclairage avec Céline Tardino-Garcin, naturopathe, magnétothérapeute et directrice générale d’Aimantix et avec le Dr Laurent Grange, rhumatologue au CHU de Grenoble-Alpes et auteur de Stop à l’arthrose.
L’huile essentielle de thym vulgaire a des propriétés antispasmodiques, vasodilatatrices (en application externe), anti-infectieuses, antimicrobiennes, antivirales, fongicides, parasiticides, antiseptiques, antalgiques, et régulatrices de l’appétit. On fait le point sur son mode d’utilisation et ses contre-indications.
La posturologie étudie le système postural d’un individu pour corriger ses dysfonctionnements à l’origine de problèmes d’équilibre. Sur quels principes repose-t-elle ? Quelle est son origine ? Dans quels cas consulter un posturologue ? Comment se déroule un bilan postural ? On vous dit ce qu’il faut savoir.
Vertiges ? Mal de tête ? Mal de dos ? Il s’agit peut-être d’un problème d’équilibre postural. Encore mal connue, la posturologie est une discipline qui représente une nouvelle possibilité de prendre en charge certains maux du quotidien, au même titre que l’ostéopathie ou la kinésithérapie. Rôle du posturologue, déroulement d’une séance, prix et remboursement… ce qu’il faut savoir.
Le baume du tigre a traversé les époques et les continents pour se faire une place dans les armoires à pharmacie et les sacs des sportifs. Quels sont ses bienfaits ? Rouge ou blanc, lequel choisir ? Découvrez ses propriétés et les conseils de Thierry Folliard, naturopathe, pour savoir comment bien l’utiliser.
Le gong bath ou en français « bain de gongs » est une méditation sonore de groupe qui ne demande aucun effort physique et qui offre un « massage intérieur relaxant » qui dure plusieurs semaines. Envie de tester cette pratique ancestrale ? On vous en dit plus sur cette pratique avec Ely Goa, musicienne et sonothérapeute.
La douleur caractéristique d’une sciatique irradie de la fesse jusqu’au pied. La vraie sciatique est généralement due à une hernie discale, qui comprime le nerf sciatique. Comment en venir à bout ? Faut-il opérer ? Les infiltrations sont-elles efficaces ? Quels sont les remèdes naturels disponibles ? On fait le point.
En phytothérapie, l’écorce de saule blanc possède des propriétés similaires à l’aspirine. Elle est recommandée pour soulager les maux de tête, les douleurs articulaires et les douleurs lombaires. Le point sur son utilisation et ses contre-indications avec le Dr Jean-Michel Morel, médecin et phytothérapeute.
Certain(e)s professionnel(le)s proposent des séances d’hypnose à distance. Est-ce une bonne idée ? Que penser de l’hypnothérapie en ligne ? Quels sont les avantages et les inconvénients ? On fait le point avec David Lefrançois, formateur de coach, hypnothérapeute et expert en neurosciences.
Le yoga prénatal aide à mieux vivre la grossesse et à bien se préparer à l’accouchement. Son approche est globale : il permet d’améliorer le bien-être de la future maman et de la préparer à l’accouchement et au post-partum. Les explications d’Amandine Brignoli, professeure de yoga prénatal chez Casayoga.
Vous avez envie d’une bonne nuit de sommeil, mais sans avoir recours à un somnifère. Outre la camomille, le tilleul, la valériane, l’infusion de CBD est-elle efficace et au bout de combien de temps ? Les conseils du spécialiste.
Phobie scolaire, problèmes de concentration ou de sommeil, évacuation du stress… Les exercices de sophrologie permettent aux enfants d’apprendre à maîtriser leur corps pour surmonter de nombreuses difficultés. Éclairages de Claude Chatillon, sophrologue et présidente de la Société française de sophrologie.
La réflexologie plantaire est une discipline qui propose une cartographie du corps sur l’ensemble des deux pieds. En effectuant des points de pression très localisés, le praticien pourrait apaiser des maux liés à des organes, des nerfs, des articulations… Mais est-ce bien efficace ? Deux experts nous donnent leur avis.
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mis à jour le dimanche 21 août 2022
