Vidéo : l'auto-massage ayurvédique

l'auto-massage ayurvédique, en vidéo

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Dans les rituels de l'ayurvéda, les soins et l'hygiène de vie prennent une place prépondérante dans le début de la journée.
Elle commence tôt, car la chaleur arrive vite, dès le lever du soleil, et les ablutions cardinale et personnelle sont alors les bienvenues.
Quelques exercices d'assouplissement ( yoga, étirements etc ), des soins et entretiens rapides complètent la préparation du corps avant de se masser tout le corps à l'huile chaude aussi longuement que nécessaire. On libére son corps de ses rejets naturels. Ce n'est que maintenant que la méditation sur une durée de trente à soixante minutes sera la plus bénéfique.
On boira de l'eau, chaude si possible, ou une boisson chaude en bonne quantité, on mange autant que nécessaire avant de prendre soin de son entourage.
La journée de labeur peut commencer...

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