bien-être · vidéo · société · le sauna nordique

   

le sauna nordique, Six steps to do Sauna en vidéo

Un clic sur cet écran pour choisir une nouvelle page de vidéos
(2457 vidéos présélectionnées sont visonnables via ce site)
Pour vous abonner à la liste des dernières vidéos :  
Pour vous abonner à la liste des dernières pages :   ... Quoi de neuf ? : LES NOUVEAUTÉS

Vidéo numéro 4 , source en streaming vidéo par  : Six steps to do Sauna
envoyé par pete veijalainen

Pour nous faire part de tes ressentis et discuter au sujet des contenus de ce site : Le Forum

En fait, trois étapes sont essentielles :

• La douche
• La nudité pour la bonne hygiène du corps et pour une durée nécessaire à la sudation (à répéter trois fois. On disposera une serviette sous soi, dans le but de s'isoler de la chaleur du banc, mais aussi et toujours dans un soucis d'hygiène)
• la douche, à répéter trois fois et un peu plus longuement la dernière fois ou deux douches puis un bain en finale

Ma suggestion : Monter la pièce chaude à au moins 90°C pour obtenir une sudation de qualité... Les nordistes montent jusqu'à 110°C en standard...

Un clic sur cet écran pour choisir une nouvelle page de vidéos
(2457 vidéos présélectionnées sont visonnables via ce site)
Pour vous abonner à la liste des dernières vidéos :  
Pour vous abonner à la liste des dernières pages :   ... Quoi de neuf ? : LES NOUVEAUTÉS

 

...Pour le moment, il n'y a pas de commentaire pour cette page...

 

 

 

 

   

 

 

 

mis à jour le samedi 13 décembre 2025