Vidéo : l'auto-massage ayurvédique, massage matinal

l'auto-massage ayurvédique, massage matinal en vidéo

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Comme je l'ai décrit dans la vidéo d'accueil, l'auto-massage prend une part importante du temps de purification avant d'entammer la journée de travail.
On libérera son corps de ses vêtement tout en conservant son bassin couvert si on n'est pas seul.
Toutes les parties du corps sont massées, de la même manière que pour un massage abhyanga, et dans le même ordre.
L'huile est chaude sans brûler la peau. Chaque mouvement est précédé d'une phase de huilage abondant mais unique. Il faut bien intégrer que l'huile en elle-même participe au soin, elle ne se limite pas à faciliter le glissement des mains.
Pour le dos, on pourra se faire aider par un partenaire lorsqu'on n'est pas seul... Traditionnellement, hommes et femmes ne se massent pas ensemble. Vous ferez comme le dicte votre conviction...

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